15 Exercices préparatoires à l'accouchement

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Les 15 exercices de ce Ebook peuvent être faits à partir de la 37e semaine de ta grossesse.

 

Ils te prépareront physiquement pour l'accouchement en:

▪ Favorisant l'ouverture de ton bassin

▪ Aidant bébé à descendre dans ton utérus

▪ Facilitant ta respiration

▪ Diminuant tes inconforts et tes tensions

▪ Te relaxant 

 

Matériel requis:

▪ Un ballon suisse

▪ Une chaise ou une marche

▪ Des oreillers 

▪Un tapis de yoga (optionnel)