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SÉANCE de 25 EXERCICES PRÉPARATOIRES À L’ACCOUCHEMENT

Voici une séance complète d’exercices et de mouvements variés qui ont pour but de préparer ton corps à l'accouchement et de diminuer tes inconforts de fin de grossesse. Elle peut être faite à tout moment dans ta grossesse, mais elle sera surtout efficace si elle est pratiquée plus régulièrement à partir de la 35e semaine.

Au menu :

  • Exercice de respiration
  • Exercices de mobilité thoraciques
  • Exercices pour la flexibilité du dos
  • Exercices de mobilité de la hanche
  • Exercices pour le plancher pelvien
  • Exercices pour favoriser la bonne position de bébé

TOUT ÇA DANS UNE SEULE ET TRÈS COMPLÈTE SÉANCE DE 25 EXERCICES

POUR AVOIR ACCÈS À LA VIDÉO, TU N’AS QU’À COMPLÉTER CE FORMULAIRE

Bonne préparation, you got this  :)
Fannie

 

Tu souhaites demeurer active durant ta grossesse, mais tu n'es pas certaine de savoir quels exercices éviter et privilégier? 

Le programme grossesse active est pour toi! 60 séances d’exercices adaptées, sécuritaires et filmées en temps réel, pour une grossesse active guidée, dans le confort de ton foyer!

En savoir plus

Allô Fannie. Un petit mot pour te dire que je viens de faire ta séance gratuite sur ton site et j'ai ADORÉ (!!!). Je voulais te remercier de m'avoir fait découvrir ce côté de l'exercice en lien avec la maternité (je suis plutôt du genre hyperactive et dans le déni de mon nouveau corps hihi). Ça finit tellement bien une journée. Je risque de le refaire beaucoup dans les prochains jours et de prévoir un accompagnement pour les futures grossesses.

Merci beaucoup pour ton travail et cette opportunité.

BIANCA

Allô!! Je voulais juste te dire que je viens de faire ta séance gratuite d'exercices préparatoire à l'accouchement et ça m'a vraiment fait du bien. Je suis rendu à 36.3 et seigneur que j'ai mal aux côtes et aux bas du dos/hanches/fesses. Je vais la refaire souvent certainement.

MARIE-ÈVE

Allô!! Je voulais juste te dire que je viens de faire ta séance gratuite d'exercices préparatoire à l'accouchement et ça m'a vraiment fait du bien. Je suis rendu à 36.3 et seigneur que j'ai mal aux côtes et aux bas du dos/hanches/fesses. Je vais la refaire souvent certainement.

MARIE-ÈVE

 

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Il répond aux 4 questions les plus communes en lien avec l'entraînement durant la grossesse

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