11. Je démystifie 7 mythes sur le retour à l'entraînement post-accouchement
Aujourd'hui je démystifie le vrai du faux en te présentant 7 mythes vraiment commun au sujet du retour à l'entraînement après un accouchement
Voici les 7 mythes qui sont démystifiés dans l'épisode :
- Il faut attendre 6 semaines avant de reprendre l'entraînement
- Allaiter ça fait perdre du poids
- L'exercice nuit à l'allaitement
- Il faut attendre de ne plus avoir de diastase avant de s'entraîner
- Le plancher pelvien n'est pas affecté suite à une césarienne
- Une bonne manière de renforcer notre plancher pelvien est de le contracter longtemps
- Il est idéal de reprendre l'exercice rapidement après l'accouchement
Bonne écoute !!
Liens mentionnés dans l'épisode
Liens Marche & Saut
