43. Les 4 étapes du retour à l'entraînement postnatal
Tu es une nouvelle maman qui souhaite reprendre l'entraînement? Cet épisode est pour toi!! Je t'explique l'importance de suivre une bonne progression et je te présente les 4 étapes à suivre pour y arriver!
Les programmes Marche & Saut qui t'accompagnent dans ton retour à l'entraînement :
Un programme sur 8 semaines pour les nouvelles mamans à partir de 2 semaines post-accouchement
Un programme de retour à l'entraînement progressif sur 12 semaine qui comprend de la musculation, du cardio et des étirements
Un programme de retour à la course sur 12 semaines pour réussir à courir ton premier 30 minutes en continu qui comprends de la musculation et de la course
Liens mentionnés dans l'épisode
Épisode 11 - 7 mythes du retour à l'entraînement postpartum
Épisode 35 - Course postpartum 101 avec Catherine Ratel
Liens Marche & Saut
